Μείνετε πιστοί στο στόχο για τη διακοπή του καπνίσματος
Πιστεύουμε ότι είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι έχετε σταματήσει το κάπνισμα και γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο κάποιες στιγμές να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχουν όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε ώστε να μην τα παρατήσετε, ακόμη και στα πιο δύσκολα σημεία της πορείας σας προς την οριστική διακοπή του καπνίσματος. Μπορείτε να το κάνετε! Μπορείτε να απαλλαγείτε οριστικά από το κάπνισμα.
Τι να κάνετε εάν καπνίσετε ένα τσιγάρο
Ίσως παρασυρθείτε. Μπορεί να συμβεί. Εάν καπνίσετε ένα τσιγάρο, θα σας επαναφέρουμε στο στόχο με τις καλύτερες στρατηγικές.
Απαλλαγή από τις καπνιστικές συνήθειες
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια διαδικασία μάθησης. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο και να κρατηθείτε μακριά από το τσιγάρο.
Πώς να πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι θα κόψετε το κάπνισμα
Διαβάστε τις υποδείξεις που σας προτείνουμε για να ανακοινώσετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι θα κόψετε το κάπνισμα.
Διαχείριση του βάρους σας
Μάθετε πώς η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας, όταν διακόψετε το κάπνισμα.
Χρήσιμες πηγές
Εδώ θα βρείτε περισσότερες πηγές για βοήθεια σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος.