Skip to main content

You are here

Woman running through field

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος για την υγεία

Γνωρίζατε ότι τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος για την υγεία σας θα αρχίσουν να γίνονται αισθητά από την πρώτη κιόλας ώρα; Εάν είστε περίεργοι να μάθετε τι συμβαίνει μετά τη διακοπή του καπνίσματος, έχουμε τις απαντήσεις.

Οφέλη για την υγεία

Όταν κόψετε το κάπνισμα, το σώμα σας αλλάζει.1

  • 20 λεπτά
    Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί σας επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
  • 8 ώρες
    Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα και τα επίπεδα της νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται πάνω από το μισό.
  • 24 ώρες
    Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα σας. Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τα κατάλοιπα του τσιγάρου μέσω της βλέννης.
  • 48 ώρες
    Η νικοτίνη έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα σας. Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης βελτιώνονται σημαντικά.
  • 72 ώρες
    Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Οι βρόγχοι αρχίζουν να χαλαρώνουν και τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.
  • 2 έως 12 εβδομάδες
    Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα διευκολύνοντας σημαντικά το βάδισμα και το τρέξιμο.
  • 3 έως 9 μήνες
    Ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά προβλήματα υποχωρούν αισθητά, καθώς η λειτουργία των πνευμόνων σας έχει αυξηθεί μέχρι και 10%.
  • 1 χρόνος
    Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά το ήμισυ.
  • 5 χρόνια
    Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής.
  • 10 χρόνια
    Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής. Οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής είναι ίδιες με αυτές ενός ανθρώπου που δεν έχει καπνίσει ποτέ.

Επίσης, με τη διακοπή του καπνίσματος θα παρατηρήσετε τις εξής διαφορές στο σώμα σας:2

  • Βελτιωμένη γονιμότητα
  • Πιο υγιές δέρμα
  • Λευκότερα δόντια και πιο δροσερή και ευχάριστη αναπνοή
  • Απαλότερα και πιο λαμπερά μαλλιά

Άλλα οφέλη

Είναι σημαντικό να γιορτάσετε επίσης αυτές τις νίκες, όταν απαλλαγείτε οριστικά από το κάπνισμα:

  • Τα ρούχα σας θα μυρίζουν πιο όμορφα
  • Θα έχετε λιγότερο άγχος
  • Θα έχετε περισσότερα χρήματα
  1. https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/sqventajas.htm
  2. https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/sqmotivos.htm
Man in Coffee Shop

Τα χρήματα που θα εξοικονομείτε είναι ένα σημαντικό κίνητρο για να συνειδητοποιήσετε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος.

Couple Running

Μάθετε τι ισχύει πραγματικά και δείτε μερικές χρήσιμες λύσεις για απελευθερωθείτε οριστικά από το κάπνισμα.