Πόσα χρήματα θα εξοικονομήσετε με τη διακοπή καπνίσματος;
Ο μέσος καπνιστής ξοδεύει περίπου 4 ευρώ την ημέρα για τσιγάρα, δαπάνη που ανέρχεται στα 150 ευρώ τον μήνα.
Κάθε τσιγάρο που δεν καπνίζετε αντιστοιχεί σε χρήματα που παραμένουν στην τσέπη σας. Απλώς σκεφτείτε πόσα θα μπορούσατε να κάνετε με τα χρήματα που θα εξοικονομήσετε από τη διακοπή του καπνίσματος, όπως, για παράδειγμα, να διοργανώσετε αυτό το ταξίδι που ονειρευόσασταν μια ζωή, να τρώτε πιο συχνά έξω ή να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάτι που θέλετε να αποκτήσετε εδώ και πολύ καιρό.
Κάντε τους υπολογισμούς σας
Ανακαλύψτε πόσα χρήματα μπορείτε να εξοικονομήσετε και αξιοποιήστε αυτό το επιπλέον κίνητρο για να κατορθώσετε ένα εξαιρετικά σημαντικό επίτευγμα: να κόψετε οριστικά το κάπνισμα.
Πόσα χρήματα μπορείτε να εξοικονομήσετε
Αν καπνίζετε x τσιγάρα την ημέρα, με το πακέτο να κοστίζει € x, ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε ανακαλύπτοντας πόσα χρήματα θα εξοικονομήσετε με τη διακοπή του καπνίσματος.
Συμβουλές
Κατανοούμε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε ποτέ. Οι συμβουλές αυτές θα σας βοηθήσουν να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας, προσφέροντας τρόπους για να αλλάξετε τις συνήθειές σας, ώστε να κόψετε οριστικά το κάπνισμα.
EΧρησιμοποιήστε τα χρήματα που εξοικονομείτε για να κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας.
Βεβαιωθείτε ότι πραγματικά αντιλαμβάνεστε το μέγεθος της εξοικονόμησης. Δημιουργήστε έναν ειδικό λογαριασμό ή απλώς ξεκινήστε με έναν «κουμπαρά διακοπής καπνίσματος», στον οποίο θα συγκεντρώνετε τα χρήματα που εξοικονομείτε. Και τώρα έρχεται το διασκεδαστικό κομμάτι: αποφασίστε πώς θα τα ξοδέψετε!
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας.
Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα δώρο, κάθε φορά που κατακτάτε ένα νέο ορόσημο των στόχων σας. Δώστε ξεχωριστό νόημα σε αυτές τις επιβραβεύσεις, αγοράζοντας, για παράδειγμα, κάτι που θέλατε εδώ και καιρό.
Επικεντρωθείτε στα θετικά στοιχεία.
Σκεφτείτε όλα τα θετικά στοιχεία μιας ζωής χωρίς τσιγάρο, όπως η συνολικά καλύτερη κατάσταση της υγείας σας, τα μεγαλύτερα αποθέματα ενέργειας, η καλύτερη όψη της επιδερμίδας σας, τα λευκότερα δόντια και οι σαφώς βελτιωμένες αισθήσεις της γεύσης και της οσμής. Όσο λιγότερο σκέφτεστε το κάπνισμα, τόσο ευκολότερα θα μείνετε μακριά του.
